Makanan Yang Dapat Membantu Pada Saat Anda Melakukan Diet

Informasi yang akurat akan membantu Anda dengan praktis segala sesuatu dalam hidup, dari membeli jenis mobil yang tepat untuk mengelola diabetes Anda. Semakin banyak Anda belajar tentang topik apa pun, semakin baik peluang Anda untuk menanganinya dengan benar. Tangani diabetes Anda dengan cara yang benar dengan menggunakan tip dan taktik yang terkandung dalam teks di bawah ini.

Hal nomor satu yang perlu diingat ketika Anda didiagnosis dengan Diabetes Tipe II adalah bahwa itu bukan akhir dunia! Anda akan dapat menjalani hidup yang panjang dan sehat dengan kondisi ini selama Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk tetap terkendali.

Penderita diabetes seharusnya tidak pernah melewatkan makan! Jika Anda berencana untuk makan, maka Anda harus makan, atau obat Anda dapat menurunkan gula darah Anda begitu rendah sehingga Anda akhirnya menjadi sangat sakit. Setidaknya minumlah jus atau susu dan sebagian makanan Anda sehingga tubuh Anda mendapat tambahan energi.

Mungkin sulit untuk mendapatkan cukup olahraga saat bepergian, jadi rencanakan untuk hiking atau berjalan-jalan untuk menjelajahi lingkungan baru Anda. Berenang di kolam renang hotel, atau bahkan luangkan satu jam di gym. Berjalan melalui mal atau museum bahkan dapat berfungsi sebagai gerakan ekstra.

Penderita diabetes harus mewaspadai kafein karena dapat menyebabkan tekanan darah yang berpotensi mengancam jiwa. Diabetes sudah memiliki efek berbahaya pada organ-organ Anda, termasuk tekanan darah tinggi, jadi Anda tidak ingin membebani tubuh Anda lebih dari yang sudah ada. Kafein dapat menyebabkan lonjakan besar dalam tekanan darah setelah menelannya, jadi menjauhlah dari itu sepenuhnya.

Mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Risiko diabetes meningkat dengan makanan seperti tepung terigu yang diperkaya atau roti putih. Pilih gandum gandum jika Anda ingin menurunkan kemungkinan terkena diabetes. Penelitian demi penelitian menyimpulkan bahwa orang yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena diabetes.

Banyak orang berpikir penderita diabetes harus menghindari semua permen, tetapi ini tidak selalu benar. Saat merencanakan makanan penutup atau camilan manis, pastikan makanan tersebut termasuk dalam makanan sehat atau dengan berolahraga. Dokter Anda dapat membimbing Anda dengan petunjuk untuk membantu Anda memasukkan makanan penutup dan camilan dalam diet Anda.

Jika Anda mencari kelas kebugaran untuk membantu Anda menurunkan berat badan untuk menangani Diabetes Anda, coba rumah sakit! Mereka sering menawarkan kelas aerobik untuk orang-orang dengan berbagai masalah, seperti manula atau orang gemuk yang tidak sehat, atau kelas kebugaran reguler melalui program penjangkauan. Minta dokter Anda untuk mencari tahu apakah ini tersedia untuk Anda atau mendaftar langsung.

Jika Anda adalah pengasuh utama penderita diabetes, Anda mungkin perlu dukungan juga. Anda membawa beban berat merawat dan membuat keputusan untuk orang yang Anda cintai serta memantau diet dan gaya hidup mereka untuk menjaga mereka tetap sehat. Jika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan jeda untuk memberi Anda istirahat, atau bahkan seorang perawat untuk membantu perawatan. Anda tidak harus melakukannya sendiri.

Ada lebih banyak informasi yang tersedia untuk Anda di luar sana daripada yang baru saja Anda baca di sini. Meskipun informasi ini akurat dan sangat membantu, Anda tidak boleh berhenti mempelajari segala hal tentang diabetes. Pendidikan adalah kunci untuk berkembang dengan penyakit ini, jadi pastikan Anda terus belajar.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*